LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店の店舗・お買い物情報
〒501-0104 岐阜県岐阜市寺田3丁目46番地
失敗せずに痩せるカロリー制限の極意
こんにちは😊 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店です！ 今回は失敗せずに痩せるカロリー制限の極意をご紹介します！ ①食欲乱れてるなら止める ②余計な間食、飲み物から見直す ③お腹空いてないのに食べない ④ご飯ではなくおかずを減らす ⑤脂質が高い食材を削る ⑥カロリーカットは10%まで ⑦短期間で効果判定しない ⑧欠食せずに3食は食べる ➈生活リズムを整える ⑩食欲・体調が怪しい時はストップ 痩せるためにはアンダーカロリー、つまりカロリーを抑えることが必須です。ただ、、、 ・食欲が乱れてる状態から制限は余計に食欲強めるから絶対ダメです。 ・余計なカロリー（間食や飲み物、高脂質な食材）があるなら真っ先にカットする。 ・カロリーを減らし過ぎると一時的に痩せるけどほぼ間違いなくリバウンドする ・1ヶ月1kg落ちれば相当ハイペースで体重の1~3%減れば120点 ・1食でも3食でもカロリー減れば痩せるけど欠食するとリバウンドや病気のリスクが高い ・生活リズムの崩れは食欲の乱れを招く ・食欲と体調の悪化は体からの危険信号なので一度ストップ 結局、早く痩せる方法なんてありません。カロリーを抑えることは必須ですが、やり方間違うと冗談抜きで大変だから注意しましょう。 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店では正しいダイエット情報をお伝えし、体重を落とすだけでなく、皆様が生涯理想のお身体で有り続けられるサポートしております。
おすすめ商品
「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」のチラシ
羽島店オープン記念！体験トレーニング、入会金無料！！(先着10名)
2023年1月1日 ~ 1月31日
「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」のおすすめポイント
ストレッチ＋トレーニング
LIFEMAKEのパーソナルトレーニングサポートは、ただやみくもに筋トレをするだけでなく、お客様の姿勢や骨格などを分析し、評価から始まります。 評価を行うことで、見えてくる改善点をストレッチ、トレーニングで解決していきます。
3食食べる食事指導とLINEサポートでストレスなく痩せられる
LIFEMAKEの食事指導は3食炭水化物を食べる食事指導でストレスなく痩せられます。 ダイエットの最大の敵はストレスです。ストレスが溜まればダイエットのやる気も無くなってしまいますし、食べ過ぎに走ったりしてしまいます。 糖質制限や過度なカロリー制限はストレスを増加させてしまう為、LIFEMAKEでは行いません。必要な栄養をしっかり摂り代謝良く、ストレスなく痩せるお手伝いをさせていただきます。
丁寧なカウンセリングと体験トレーニング
始めてご来店のお客様には45～60分のカウンセリング、ご希望の方には30分の体験トレーニングのお時間をいただいています。 今のお身体の状態やお悩み、なりたいお身体のイメージなどをじっくり細かく伺います。お客様の求めるお身体にどれだけの期間で変われるのか、必要なトレーニングはなにか、当店のサポート内容をお伝えします。
「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」のお知らせ
ダイエット始める前のチェックリスト5選
ダイエット始める前のチェックリスト5選 こんにちは😊 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店です！ ダイエットを始める前に必ずこれらのことをチェックしてみてください！ ①うつっぽくないか？ ②既にBMIが低くないか？ ③リバウンド中ではないか？ ④食欲を我慢していないか？ ⑤15分の余裕もないほど忙しくないか？ この5つに当てはまるなら、頑張っても痩せないどころか太る可能性があるから要注意！ LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店では正しいダイエット情報をお伝えし、体重を落とすだけでなく、皆様が生涯理想のお身体で有り続けられるサポートしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ LIFEMAKE(ライフメイク)パーソナルトレーニングジムでは無料カウンセリングや体験トレーニングも実施しております。 ・自己流でダイエットを頑張っているけど続かない ・何度もリバウンドをくりかえしている ・トレーニングを頑張っているけど、効果を感じない などお悩みや気になる点などありましたらお気軽にご相談ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 公式LINEでは ✅自宅でできるトレーニング ✅1ヶ月－3㎏痩せる為のダイエットノウハウ ✅公式LINE限定のお得なキャンぺーン を配信しています！ 是非友達登録してみてくださいね🙌 お友達登録はこちらから➡https://lin.ee/gfBnfLO 岐阜県岐阜市、本巣市にあるLIFEMAKE（ライフメイク） 岐阜本巣店/パーソナルジム で体験をご希望の方はお気軽に下記URLよりお申し込みください! —只今、体験無料キャンペーン中— 通常体験トレーニング6,600円→3月限定5名無料(残り5名) この機会是非ご体験ください😊 ▼ご予約はこちらから▼ ・公式サイト https://personalkoba2019.com/ ・Instagram https://www.instagram.com/lifemake_kobayashi/?hl=ja ・公式LINE https://lin.ee/gfBnfLO #岐阜市 #本巣市 #瑞穂市 #北方町 #河渡 #島 #鏡島 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #パーソナルトレーナー
痩せたいなら減らすべき飲み物
痩せたいなら減らすべき飲み物 こんにちは😊 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店です！ 痩せたいなから今日ご紹介する飲み物はできるだけ避けるようにしてみましょう！ 飲んでいたらなかなか痩せません💦 ・炭酸飲料 ・カフェラテ ・フラペチーノ ・アルコール ・シェイク これらは何気なく飲んでると太るので要注意です。禁止にするのではなく飲み過ぎないのが大切ですよ＾＾ LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店では正しいダイエット情報をお伝えし、体重を落とすだけでなく、皆様が生涯理想のお身体で有り続けられるサポートしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ LIFEMAKE(ライフメイク)パーソナルトレーニングジムでは無料カウンセリングや体験トレーニングも実施しております。 ・自己流でダイエットを頑張っているけど続かない ・何度もリバウンドをくりかえしている ・トレーニングを頑張っているけど、効果を感じない などお悩みや気になる点などありましたらお気軽にご相談ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 公式LINEでは ✅自宅でできるトレーニング ✅1ヶ月－3㎏痩せる為のダイエットノウハウ ✅公式LINE限定のお得なキャンぺーン を配信しています！ 是非友達登録してみてくださいね🙌 お友達登録はこちらから➡https://lin.ee/gfBnfLO 岐阜県岐阜市、本巣市にあるLIFEMAKE（ライフメイク） 岐阜本巣店/パーソナルジム で体験をご希望の方はお気軽に下記URLよりお申し込みください! —只今、体験無料キャンペーン中— 通常体験トレーニング6,600円→3月限定5名無料(残り5名) この機会是非ご体験ください😊 ▼ご予約はこちらから▼ ・公式サイト https://personalkoba2019.com/ ・Instagram https://www.instagram.com/lifemake_kobayashi/?hl=ja ・公式LINE https://lin.ee/gfBnfLO #岐阜市 #本巣市 #瑞穂市 #北方町 #河渡 #島 #鏡島 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #パーソナルトレーナー
1日3食食べないと痩せないか？
1日3食食べないと痩せないか？ こんにちは😊 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです！ 1日3食食べないと痩せないか？答えは1食でも2食でも3食でも痩せる人は痩せるし太る人は太ります。結局はトータルカロリー。ただ、3食の方が食欲も代謝も安定しやすく痩せやすいです。無理やり3食食べるのではなく3食お腹が空く体調と食事量にすることが大切です。朝昼晩と食べて心地良く過ごせる状態を目指しましょう。 お腹が空かないなら ・夕食の食べ過ぎ ・睡眠の問題 ・ストレス ・低血糖 ・胃腸トラブル などが考えられます。この時に3食が良いからと無理に朝食を食べるのは良くないです。基本はお腹具合に合わせて、朝昼晩でお腹が空かないならその原因を考えて対処するようにしましょう。 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店では正しいダイエット情報をお伝えし、体重を落とすだけでなく、皆様が生涯理想のお身体で有り続けられるサポートしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ LIFEMAKE(ライフメイク)パーソナルトレーニングジムでは無料カウンセリングや体験トレーニングも実施しております。 ・自己流でダイエットを頑張っているけど続かない ・何度もリバウンドをくりかえしている ・トレーニングを頑張っているけど、効果を感じない などお悩みや気になる点などありましたらお気軽にご相談ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 公式LINEでは ✅自宅でできるトレーニング ✅1ヶ月－3㎏痩せる為のダイエットノウハウ ✅公式LINE限定のお得なキャンぺーン を配信しています！ 是非友達登録してみてくださいね🙌 お友達登録はこちらから➡https://lin.ee/gfBnfLO 岐阜県岐阜市、本巣市にあるLIFEMAKE（ライフメイク） 岐阜本巣店/パーソナルジム で体験をご希望の方はお気軽に下記URLよりお申し込みください! —只今、体験無料キャンペーン中— 通常体験トレーニング6,600円→3月限定5名無料(残り5名) この機会是非ご体験ください😊 ▼ご予約はこちらから▼ ・公式サイト https://personalkoba2019.com/ ・Instagram https://www.instagram.com/lifemake_kobayashi/?hl=ja ・公式LINE https://lin.ee/gfBnfLO #岐阜市 #本巣市 #瑞穂市 #北方町 #河渡 #島 #鏡島 #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #パーソナルトレーナー
「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」の基本情報
LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店
〒501-0104 岐阜県岐阜市寺田3丁目46番地
営業時間
月 08:00~23:30 火 08:00~23:30 水 08:00~23:30 木 08:00~23:30 金 08:00~23:30 土 08:00~23:30 日 08:00~23:30祝 08:00~23:30
支払い方法
カード可
(VISA 、MasterCard 、JCB 、American Express)
電子マネー不可
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「LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム岐阜本巣店」周辺のホテル・旅館・宿泊施設
養老温泉 ゆせんの里
4.02
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
5,666円〜
2名1室1泊合計
ゲストハウス岐阜羽島心音
4.00
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
ウィークリー翔 羽島
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
2,600円〜
2名1室1泊合計
羽島デイリーホテル
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
3,800円〜
2名1室1泊合計
旅館 楽遊
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
7,500円〜
2名1室1泊合計
長良川温泉 石金
4.00
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
11,320円〜
2名1室1泊合計
ホテルリブマックス岐阜駅前
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
1,478円〜
2名1室1泊合計
サンホテル岐阜
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
2,133円〜
2名1室1泊合計
サウナ＆カプセルホテル ガント
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
3,350円〜
2名1室1泊合計
料理旅館 掬 水
-
岐阜 > 岐阜・大垣・揖斐川
10,800円〜
2名1室1泊合計
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更新日：2022年12月29日
LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムは3食しっかり食べながら、無理無く健康的なダイエットをサポートする ダイエット専門パーソナルトレーニングジムです。 岐阜県にお住まいの皆様のダイエットやボディメイクをサポートしております。 岐阜本巣店、岐阜羽島店、各務原鵜沼店の3店舗を構えておりますので、是非ご相談ください。